7 tanda Anda harus segera berhenti berolahraga, jangan disepelekan

 Olahraga merupakan salah satu cara paling efektif untuk menjaga kesehatan, termasuk mencegah penyakit jantung dan stroke.

American Heart Association (AHA) merekomendasikan orang dewasa berolahraga setidaknya 150 menit per minggu untuk intensitas sedang atau 75 menit per minggu untuk intensitas berat.

Namun, dalam kondisi tertentu, olahraga justru dapat membahayakan kesehatan.

Aktivitas fisik berlebihan bisa memperburuk beberapa penyakit jantung yang jarang terjadi, seperti kardiomiopati, miokarditis, kelainan jantung bawaan, hingga gangguan katup jantung berat.

Tubuh biasanya memberi sinyal ketika ada yang tidak beres. Karena itu, penting mengenali tanda-tanda ketika tubuh menunjukkan kondisi tidak normal saat berolahraga.

Lantas, apa saja sinyal bahwa seseorang harus segera menghentikan aktivitas fisik?

1. Detak jantung tidak normal

Jika memantau detak jantung, pastikan Anda tetap berada dalam rentang intensitas latihan yang direkomendasikan.

Sebagai contoh, untuk olahraga intensitas sedang, detak jantung seharusnya berada antara 64 dan 76 persen dari detak jantung maksimal, menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit.

Untuk orang dewasa berusia 40 tahun, angka tersebut berkisar antara sekitar 115 hingga 137 denyut per menit, dilansir dari US News (25/3/2024).

“Jika detak jantung Anda terus-menerus melebihi 90 persen dari detak jantung maksimal dalam jangka waktu yang lama, itu mungkin merupakan tanda bahaya," kata seorang pelatih bersertifikasi USA Weightlifting di Invictus Fitness di San Diego, Kisha Carr.

Ia menambahkan, peningkatan detak jantung secara tiba-tiba yang tidak sebanding dengan usaha yang dilakukan saat olahraga juga merupakan tanda peringatan yang harus diwaspadai

Selain itu, jika mengalami fibrilasi atrium (detak jantung tidak teratur) atau gangguan irama jantung lainnya, penting untuk segera mencari perawatan darurat saat gejala muncul.

Fibrilasi atrium, palpitasi, dan gangguan irama lainnya dapat terasa seperti berdebar kencang.

2. Nyeri dada

Presiden American Society for Preventive Cardiology dan ahli jantung di Cedars-Sinai Smidt Heart Institute di Los Angeles, Dr. Martha Gulati mengatakan, dalam kasus yang jarang terjadi, olahraga dapat menyebabkan serangan jantung.

Jika merasakan tanda-tanda serangan jantung selama atau setelah berolahraga, seperti nyeri atau tekanan di dada, maka Anda harus segera berhenti berolahraga.

Hal ini terutama jika disertai mual, muntah, pusing, sesak napas, atau keringat berlebihan.

3. Tiba-tiba sesak napas

Sesak napas saat olahraga adalah hal normal, tetapi jika tiba-tiba Anda kehabisan napas saat melakukan aktivitas yang biasanya mudah, itu tanda bahaya.

“Jika itu terjadi, hentikan olahraga dan segera periksakan diri,” kata Gulati.

Jika sesak napas berlanjut atau terasa berat setelah latihan, segera kunjungi penyedia layanan kesehatan.

4. Pusing

Pusing bisa terjadi karena memaksakan diri atau kurang makan sebelum olahraga.

Selain itu, olahraga dalam kondisi perut kosong dapat menurunkan kadar gula darah sehingga menimbulkan rasa tidak nyaman.

Namun, jika pusing tidak hilang meski sudah minum atau makan, atau disertai keringat berlebihan, kebingungan, atau pingsan, maka segera periksakan diri.

Sebab, gejala-gejala ini bisa menjadi tanda dehidrasi, diabetes, tekanan darah tinggi, masalah jantung, atau mungkin masalah sistem saraf.

Selain itu, kata Gulati, pusing juga bisa menandakan masalah katup jantung.

5. Kaki kram

Kram otot mungkin tampak tidak berbahaya, tetapi kondisi ini tetap tidak boleh diabaikan.

Kram kaki saat berolahraga bisa menandakan klaudikasi intermiten, suatu kondisi yang ditandai dengan penyumbatan arteri utama di kaki.

Meskipun penyebab pasti terjadinya kram belum sepenuhnya dipahami, diduga kram berhubungan dengan dehidrasi atau ketidakseimbangan elektrolit.

"Saya rasa cukup aman untuk mengatakan bahwa alasan utama mengapa orang mulai mengalami kram adalah dehidrasi," kata dokter pengobatan darurat dan kedokteran olahraga di Ohio State University Wexner Medical Center, Dr. Mark Conroy.

Artinya, seseorang perlu sangat waspada jika berolahraga dalam cuaca panas.

"Jika berada di bawah terik Matahari dan merasa kaki Anda kram, ini bukan saatnya untuk memaksakan diri," ucap Conroy.

6. Sendi bengkak dan nyeri

Nyeri otot setelah olahraga adalah hal wajar, tetapi nyeri mendadak pada sendi atau pembengkakan bisa menandakan cedera jaringan.

Tetap berolahraga dalam kondisi ini justru dapat memperparah cedera. Untuk itu, berhentilah sejenak untuk istirahat dan berkonsultasi dengan tenaga medis sebelum kembali berlatih.

7. Berkeringan berlebih

Berkeringat lebih banyak dari biasanya secara tiba-tiba juga dapat menjadi tanda bahwa ada sesuatu yang tidak beres pada tubuh.

Pasalnya, tubuh menggunakan keringat sebagai sistem pendinginnya sendiri untuk membantu membuang panas berlebih dari tubuh.

Namun, keringat berlebihan bisa berarti tubuh Anda terlalu panas.

Jika kondisi cuaca bukan penyebab meningkatnya produksi keringat, sebaiknya istirahatlah dan tentukan apakah ada masalah serius yang terjadi.

Itulah beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang harus segera menghentikan aktivitas olahraga. Mengabaikan sinyal-sinyal tersebut dapat berujung pada cedera serius.

“Jika dipaksakan, Anda bisa mengalami kerusakan permanen pada tubuh,” ujar Carr mengingatkan.

Insiden yang berkaitan dengan jantung juga dapat memengaruhi organ tubuh lainnya apabila suplai oksigen terganggu dalam waktu tertentu.

Namun, jika tanda-tanda tersebut dikenali sejak awal, kondisi jantung yang berpotensi membahayakan nyawa umumnya masih bisa ditangani dan diobati.

"Anda perlu berhenti melakukan apa yang sedang Anda lakukan," tambahnya.

Efisiensi anggaran ala DPR di tengah krisis global, kurangi jatah BBM hingga tiadakan jamuan rapat

 DPR RI mulai menerapkan langkah-langkah efisiensi sebagai respons terhadap dampak global dari konflik di Timur Tengah.

Salah satu kebijakan yang langsung diberlakukan adalah pemadaman lampu gedung lebih awal, tepatnya mulai pukul 18.00 WIB.

Sekretaris Jenderal DPR RI, Indra Iskandar, menjelaskan bahwa langkah ini merupakan bagian dari upaya penghematan energi di kompleks parlemen, Senayan.

"Lampu yang nanti akan dimatikan di jam 6 sore (18.00 WIB)," kata Indra kepada wartawan

Efisiensi tidak hanya menyasar sektor kelistrikan.

Penggunaan kendaraan operasional juga menjadi fokus, dengan pengurangan kuota bahan bakar minyak (BBM) untuk kendaraan dinas yang mendukung berbagai aktivitas di lingkungan DPR.

Selain itu, anggaran konsumsi dalam rapat turut dievaluasi. Indra menyebut bahwa jamuan rapat berpotensi ditiadakan, khususnya untuk pertemuan yang berdurasi singkat.

"Sedang dievaluasi juga untuk jamuan-jamuan rapat. Jika rapat itu dalam jangka pendek, maka akan ditiadakan jamuan rapat," ujarnya.

Kebijakan penghematan ini resmi berlaku mulai hari ini melalui surat edaran Sekretariat Jenderal DPR.

Namun, hingga saat ini, belum ada kepastian mengenai berapa lama aturan tersebut akan diterapkan.

"Edaran resminya mulai hari ini sampai batas waktu yang belum ditentukan," ungkap Indra.

Efisiensi Anggaran Dilakukan Pemerintah

Upaya penghematan anggaran pemerintah kini semakin meluas ke berbagai kementerian dan pemerintah daerah.

Setelah Kementerian Pertahanan (Kemhan) lebih dulu menerapkan efisiensi penggunaan bahan bakar minyak (BBM), langkah serupa kini diikuti Kementerian Sosial (Kemensos) dan Kementerian Dalam Negeri (Kemendagri).

Kebijakan ini diambil sebagai respons atas tekanan ekonomi global, terutama akibat kenaikan harga minyak dunia yang mendorong pemerintah untuk lebih selektif dalam mengelola anggaran negara.

Di lingkungan Kemensos, efisiensi difokuskan pada penggunaan BBM serta berbagai belanja operasional yang dinilai masih bisa ditekan.

Meski demikian, pemerintah memastikan bahwa program bantuan sosial tetap menjadi prioritas utama.

Menteri Sosial, Saifullah Yusuf, menegaskan bahwa kepentingan masyarakat tidak akan terganggu oleh kebijakan ini.

“Kepentingan masyarakat tetap menjadi prioritas, seperti bansos reguler, bansos kebencanaan, maupun program atensi, termasuk respons cepat terhadap keluarga yang membutuhkan bantuan dari pemerintah,” ujarnya

Apakah perang Iran vs AS-Israel membuat Kim Jong Un khawatir soal masa depan Korea Utara?

 Para analis mengatakan bahwa serangan AS dan Israel terhadap Iran kemungkinan akan memperkuat keyakinan pemimpin Korea Utara, Kim Jong Un, bahwa senjata nuklir sangat penting untuk kelangsungan hidupnya.

Kim Jong Un kemungkinan tengah diliputi pemikiran yang rumit setelah Amerika Serikat dan Israel melancarkan perang terhadap Iran.

Korea Utara dengan cepat mengecam serangan tersebut sebagai "perang agresi yang tidak dapat dibenarkan".

Bagaimanapun, Iran dan Korea Utara telah menjalin 'aliansi darah di garis depan anti‑Amerika' sejak 1979. Kedua negara kemudian membangun kemitraan dalam pengembangan rudal.

Iran juga menjadi tujuan utama ekspor senjata Korea Utara, menurut seorang mantan diplomat Korea Utara yang berbicara kepada BBC dengan syarat anonim.

Namun, menurut para analis, dua faktor menempatkan Korea Utara dalam posisi yang jauh lebih menguntungkan ketimbang Iran.

Pada Perang Irak 2003, mendiang pemimpin Kim Jong Il menghilang selama 50 hari.

Menurut intelijen Korea Selatan, saat itu dia menghabiskan sebagian besar waktunya dengan bersembunyi di sebuah bunker di kompleks Samjiyon, sekitar 600 km dari ibu kota, Pyongyang.

Sebaliknya, putranya, Kim Jong Un, tidak menghindar dari sorotan publik, bahkan setelah Pemimpin Tertinggi Iran, Ali Khamenei, tewas dalam serangan.

Respons yang sangat berbeda ini, menurut Jang Yong-seok—mantan direktur tim analisis Korea Utara di bawah Badan Intelijen Nasional Korea Selatan— mencerminkan meningkatnya rasa percaya diri Korea Utara terhadap kekuatannya sendiri

'Semacam kekuatan nuklir'

Korea Utara secara de facto adalah negara bersenjata nuklir—bahkan Presiden AS Donald Trump pada 2025 mengatakan bahwa negara itu 'semacam kekuatan nuklir' yang memiliki 'banyak senjata nuklir'.

Menurut laporan Stockholm International Peace Research Institute pada 2025, Korea Utara memiliki sekitar 50 hulu ledak nuklir dan cukup bahan fisil untuk memproduksi 40 hulu ledak lagi.

Pada Juli 2024, Korea Selatan memperingatkan bahwa Korea Utara berada pada 'tahap akhir' pengembangan senjata nuklir taktis, yang memiliki jangkauan lebih pendek dan dirancang untuk penggunaan di medan perang

Tahun lalu, Presiden Korea Selatan, Lee Jae Myung, juga mengatakan bahwa Korea Utara sudah hampir mengembangkan rudal balistik antarbenua yang dapat menghantam daratan AS dengan senjata nuklir—meskipun sistem pemandu rudal itu dan kemampuan hulu ledaknya untuk bertahan saat masuk kembali ke atmosfer masih dipertanyakan.

Badan Tenaga Atom Internasional (IAEA) PBB menyatakan bahwa Iran memiliki "program nuklir yang besar dan ambisius, tetapi belum melihat bukti yang menunjukkan adanya 'program terstruktur untuk memproduksi senjata nuklir".

Setelah perjanjian nuklir penting pada 2015, Iran menyetujui pembatasan lebih lanjut terhadap program pengayaan uraniumnya.

Inspeksi IAEA juga diperluas, yang membantu memperlambat program nuklir Iran, kata Jang Ji-hyang, pakar Timur Tengah di Asan Institute for Policy Studies

Namun setelah Presiden Trump secara sepihak menarik diri dari perjanjian nuklir pada 2018, Iran mulai membatasi akses IAEA ke fasilitas nuklirnya.

Badan pengawas tersebut menyatakan dalam laporan rahasia bahwa Iran telah menghentikan seluruh kerja sama setelah perang dengan Israel pada Juni 2025, menurut kantor berita AP bulan lalu.

Sementara itu, Korea Utara melakukan uji nuklir pertamanya pada 2006 dan tiga tahun kemudian mengusir seluruh inspeksi IAEA.

Negara itu kemudian melakukan lima uji coba nuklir tambahan, dengan yang terakhir terjadi pada 2017.

Pada masa itu, Korea Utara berupaya menjalin keterlibatan dengan AS, yang menghasilkan dua pertemuan bersejarah antara pemimpin kedua negara pada 2018 dan 2019.

Kim ingin sanksi internasional dicabut dan menawarkan untuk membongkar fasilitas nuklir Yongbyon.

Namun Trump menginginkan lebih, dan pembicaraan akhirnya runtuh.

Korea Utara kini tampak lebih percaya diri, karena perang di Ukraina membuatnya semakin dekat dengan Rusia, yang memberikan kerja sama ekonomi dan militer yang sangat dibutuhkan, kata Jenny Town, pemimpin program Korea di lembaga pemikir AS, Stimson Center.

Namun Trump dan Kim tampaknya memiliki hubungan personal yang baik, dengan presiden AS itu masih memuji pemimpin Korea Utara tersebut hingga tahun lalu.

Kim memahami adanya 'peluang unik ketika berurusan dengan Trump', tetapi tidak akan 'mengorbankan apa pun untuk menghidupkan kembali hubungan itu', kata Town.

Kendati demikian, Korea Utara tidak secara terbuka menyerang Trump ketika negara itu mengecam perang terhadap Iran.

Dan pada kongres partai bulan lalu, Korea Utara menyatakan bahwa mereka akan mempertahankan hubungan baik dengan AS jika statusnya dihormati—pada dasarnya membuka pintu bagi dialog.

China, Rusia, dan 'sandera nuklir'

Aspek geografi juga menguntungkan Korea Utara—negara itu berbatasan langsung dengan China, yang memandangnya sebagai benteng penting melawan AS dan sekutunya, Korea Selatan.

Dan jika rezim Korea Utara runtuh, China bisa menghadapi gelombang besar pengungsi.

Inilah sebabnya, secara historis, hubungan antara dua negara komunis tersebut kerap digambarkan sedekat 'bibir dan gigi'.

Sejak 1961, China berjanji akan melindungi Korea Utara jika negara itu diserang, melalui perjanjian pertahanan bersama—satu‑satunya pakta semacam itu yang pernah ditandatangani Beijing.

Ini bukan berarti China selalu memandang Korea Utara sebagai sekutu yang sempurna, karena perluasan persenjataan nuklir Pyongyang justru membuat kawasan semakin tidak stabil.

China juga kemungkinan tidak terlalu senang melihat semakin eratnya hubungan Korea Utara dengan Rusia, terutama setelah kedua negara menandatangani pakta pertahanan pada 2024, menurut Jang Yong-seok, peneliti tamu di Universitas Nasional Seoul.

Namun, dia menambahkan: "Korea Utara memiliki nilai strategis bagi China… Dan China sangat tegas dalam kepentingan strategisnya, dan Kim Jong Un sangat memahami hal itu."

Korea Utara juga menjadikan Korea Selatan dan Jepang sebagai 'sandera nuklir' karena kedekatan geografisnya, kata Jang dari Asan Institute.

Kedua Korea hanya dipisahkan oleh zona demiliterisasi sepanjang sekitar 250km dan selebar 4km, sementara ibu kota kedua negara hanya berjarak sekitar 200km.

Itu berarti Wilayah Metropolitan Seoul—yang mencakup Incheon dan Provinsi Gyeonggi—berada dalam zona serangan langsung Korea Utara, ujar Jang, yang pernah bekerja di Badan Intelijen Nasional Korea Selatan.

"Masih dipertanyakan apakah Korea Selatan mampu mencegat rudal seperti yang dilakukan Israel, AS, atau negara‑negara Timur Tengah lainnya," tambahnya.

Jepang juga berada dalam zona serangan langsung Korea Utara, dan Korea Utara secara rutin menembakkan rudal ke Laut Jepang selama uji coba.

Kedua negara Asia tersebut menampung sekitar 80.000 pasukan AS, sementara sekitar 50.000 personel militer AS ditempatkan di Timur Tengah.

Perang di Iran kemungkinan menanamkan pada Kim persepsi kuat bahwa Ali Khamenei 'tidak berdaya karena ia tidak memiliki senjata nuklir' dan bahwa negosiasi dengan AS tidak menjamin kelangsungan hidup rezim, kata Ellen Kim dari lembaga kajian Korea-US Economic Institute yang berbasis di Washington DC.

Town sependapat. "Korea Utara mungkin telah mengalami banyak kesulitan selama bertahun‑tahun dalam mengejar kemampuan penangkal nuklir, tetapi dalam momen seperti ini, Kim Jong Un hampir pasti yakin bahwa dia telah membuat keputusan yang tepat—menyadari bahwa risiko menyerang negara bersenjata nuklir terlalu besar untuk menjadi opsi yang realistis."

Perang makin panas, China bujuk Iran agar mau negosiasi dengan AS

 China mendorong Iran untuk segera bernegosiasi dengan Amerika Serikat guna menghentikan konflik yang terus memanas di Timur Tengah.

Dalam pernyataan pemerintah yang dilansir dari Bloomberg pada Rabu (25/3/2026), Menteri Luar Negeri China Wang Yi menyampaikan seruan tersebut kepada Menteri Luar Negeri Iran Abbas Araghchi dalam percakapan telepon.

Diplomat tertinggi China itu menekankan bahwa seluruh pihak seharusnya menyelesaikan perselisihan melalui dialog dan negosiasi, bukan melalui penggunaan kekuatan militer.

“Berbicara lebih baik daripada berperang. Semua pihak harus memanfaatkan setiap peluang untuk perdamaian dan segera memulai perundingan," ujar Wang dalam pernyataan tersebut. 

Seruan dari Beijing itu muncul sehari setelah Presiden AS Donald Trump menyatakan Washington sedang melakukan pembicaraan dengan Iran untuk mengakhiri konflik. 

Namun, hingga kini masih terdapat ketidakjelasan mengenai pembicaraan tersebut, termasuk siapa saja pihak yang terlibat dan seberapa besar peluang tercapainya kesepakatan.

Iran sendiri membantah sedang melakukan negosiasi dengan AS. Sementara itu, Pakistan—sekutu pertahanan Washington—menawarkan diri untuk menjadi mediator antara kedua negara.

Di lapangan, konflik antara Iran dan Israel belum menunjukkan tanda-tanda mereda. Iran tetap mempertahankan kendalinya atas Selat Hormuz, sementara Israel terus melancarkan serangan terhadap Republik Islam tersebut. Pemerintahan Trump juga dilaporkan mengirim tambahan pasukan ke kawasan Timur Tengah.

Sebelumnya, Wang juga telah menyerukan gencatan senjata segera serta mendesak komunitas internasional meningkatkan upaya untuk mendorong perundingan damai.

Sejak AS dan Israel melancarkan serangan terhadap Iran, Teheran melakukan serangan balasan dengan menargetkan fasilitas energi di kawasan Teluk dan secara efektif menutup Selat Hormuz—jalur pelayaran strategis bagi pengiriman minyak dan gas, terutama menuju pasar Asia.

Situasi tersebut memicu lonjakan harga energi global dan meningkatkan volatilitas di pasar keuangan.

Sejak perang dimulai pada akhir Februari, hanya segelintir kapal yang melintasi Selat Hormuz. Di antaranya termasuk kapal yang memiliki keterkaitan dengan Iran, China, dan Suriah.

Delapan tim saling berhadapan dalam perempat final Liga Conference

 Delapan tim lolos ke perempat final Liga Conference untuk bertemu satu sama lain dalam babak itu, termasuk Crystal Palace vs Fiorentina dan Shakhtar Donetsk hadapi AZ Alkmaar.

Palace ke perempat final setelah menyingkirkan tim Siprus AEK Larnaca dalam agregat 2-1 pada babak 16 besar, demikian catatan UEFA. Kedua tim imbang 0-0 pada leg pertama.

Fiorentina juga ke perempat final setelah mengalahkan Rakow dari Polandia dalam agregat 4-2 setelah menang 2-1 pada leg kedua.

Shakthar Donetsk akan menghadapi AZ dsalam perempat final setelah menyingkirkan Lech Poznan dalam agregat 4-3. Shakthar kalah 1-2 pada leg kedua, tapi menang 3-1 pada leg pertama.

AZ ke perempat final setelah menghentikan Sparta Praha dari Ceko dalam agregat 6-1, setelah juga menang 2-1 pada leg kedua.

Babak perempat final juga akan menyajikan laga menarik Rayo Vallecano vs AEK Athens, dan Mainz vs Strasbourg.

Leg pertama perempat final dihelat pada 9 April 2026, sedangkan leg kedua dilangsungkan sepekan setelahnya.

Babak perempat final Liga Conference:

Shakhtar Donetsk vs AZ

Crystal Palace vs Fiorentina

Rayo Vallecano vs AEK Athens

Mainz vs Strasbourg.

Nottingham Forest dan Celta Vigo ke perempat final

 Nottingham Forest dan Celta Vigo lolos ke perempatfinal Liga Europa setelah mengalahkan lawannya-lawannya dalam leg kedua babak 16 besar pada Jumat dini hariWIB.

Forest berbalik menyingkirkan tim Denmark Midtjylland pada babak 16 besar di Stadion MCH Arena, Herning.

Forest menang 2-1 pada leg kedua di kandang Midtjylland sehingga agregat berubah 2-2 setelah takluk 0-1 pada leg pertama di kandang sendiri.

Skuad asuhan Vitor Pereira melangkah ke perempat final setelah memenangkan adu penalti 3-0.

Celta Vigo juga lolos setelah menyingkirkan Lyon 2-0 pada leg kedua di Stadion Groupama, Decines-Charpieu.

Kedua gol Celta Vigo dicetak oleh Javi Rueda dan Ferran Jutgla pada babak kedua.

Kemenangan ini membuat Celta unggul agregat 3-1 setelah imbang 1-1 dalam leg pertama di Spanyol.

Forest akan menghadapi VfB Stuttgart atau Porto, sedangkan Celta Vigo ditunggu SC Freiburg.

Braga juga lolos ke perempatfinal setelah balik mengalahkan Ferencvaros dalam skor telak pada leg kedua.

Hasil pertandingan leg kedua babak 16 besar Liga Europa sampai Jumat dini hari pukul 03.00 WIB:

Braga 4 - 0 Ferencvaros (4 - 2)

Lyon 0 - 2 Celta Vigo (1 - 3)

Midtjylland 1 - 2 Nottingham Forest (2-2, pen 0-3)

SC Freiburg 5 - 1 Genk (5-2).

Dua ganda putra Indonesia tersisa di 16 besar Orleans Masters 2026

 Dua wakil ganda putra Indonesia berhasil melaju ke babak 16 besar Orleans Masters 2026 setelah Leo Rolly Carnando/Bagas Maulana dan Raymond Indra/Nikolaus Joaquin melewati ujian pertama di Palais des Sports, Orleans, Prancis, Selasa waktu setempat.

Leo/Bagas yang menempati unggulan ketiga melaju setelah menundukkan pasangan Taiwan Chen Cheng Kuan/Lin Bing-Wei dengan skor 21-13, 21-15.

Pasangan Indonesia sempat mendapat tekanan pada awal gim pertama sebelum mampu bangkit selepas interval dan mengamankan kemenangan dua gim langsung.

Sementara itu, Raymond/Joaquin turut menyusul ke babak 16 besar setelah mengalahkan pasangan Singapura Donovan Willard Wee/Jia Hao Howin Wong dengan skor 21-13, 21-16.

Raymond/Joaquin tampil cukup solid dengan menjaga keunggulan sejak interval gim pertama dan mampu mempertahankan konsistensi permainan hingga menutup pertandingan dalam dua gim.

Dua wakil ganda putra Indonesia berhasil melaju ke babak 16 besar Orleans Masters 2026 setelah Leo Rolly Carnando/Bagas Maulana dan Raymond Indra/Nikolaus Joaquin melewati ujian pertama di Palais des Sports, Orleans, Prancis, Selasa waktu setempat.

Leo/Bagas yang menempati unggulan ketiga melaju setelah menundukkan pasangan Taiwan Chen Cheng Kuan/Lin Bing-Wei dengan skor 21-13, 21-15.

Pasangan Indonesia sempat mendapat tekanan pada awal gim pertama sebelum mampu bangkit selepas interval dan mengamankan kemenangan dua gim langsung.

Sementara itu, Raymond/Joaquin turut menyusul ke babak 16 besar setelah mengalahkan pasangan Singapura Donovan Willard Wee/Jia Hao Howin Wong dengan skor 21-13, 21-16.

Raymond/Joaquin tampil cukup solid dengan menjaga keunggulan sejak interval gim pertama dan mampu mempertahankan konsistensi permainan hingga menutup pertandingan dalam dua gim.

Trafik lalu lintas di GT Cikupa Tangerang-Merak meningkat

 Trafik pergerakan lalu lintas (lalin) arus mudik Lebaran dari Jakarta menuju arah Pelabuhan Merak melalui Gerbang Tol (GT) Cikupa, Kabupaten Tangerang, Banten, pada H-3 Hari Raya Idul Fitri 1447 Hijriah/2026 Masehi terus mengalami peningkatan signifikan.

Berdasarkan pantauan ANTARA di lapangan pada Rabu (18/3) dini hari, sejumlah arus lalu lintas yang didominasi kendaraan pribadi dan bus penumpang menuju penyeberangan Pelabuhan Merak-Bakauheni terlihat mengular.

Begitu juga situasi di beberapa pintu Gerbang Tol Cikupa yang dioperasikan, juga terlihat sibuk, dikarenakan adanya sejumlah kendaraan atau pengemudi melakukan transaksi pembayaran tol.

Sedangkan, di gate atau pintu arah sebaliknya yaitu menuju daerah Jakarta juga mulai ramai dilintasi pengendara dari arah Banten.

Kendati, berdasarkan data yang dihimpun dari PT Marga Mandalasakti (MMS) selaku pengelola Tol Tangerang- Merak mencatatkan volume lalu lintas sejak H-5 sekitar 165.000 kendaraan sudah melintas ke arah Pelabuhan Merak.

Namun, bila data harian yang terhitung sejak H-10 pada tanggal 11 hingga 16 Maret 2026 total kendaraan yang memasuki ruas Tol Tangerang – Merak mencapai 248.575 kendaraan.

"Dengan lalu lintas harian 52.432 kendaraan, Turun 4,92 persen dibandingkan periode yang sama tahun 2025, atau lebih tinggi 4,36 persen terhadap lalu lintas harian rata-rata (LHR) normal," Kepala Departemen Manajemen CSR dan Humas Astra Toll Tangerang-Merak PT MMS Uswatun Hasanah saat dikonfirmasi di Tangerang, Rabu.

Kemudian, untuk arus lalu lintas keluar (Exit) Gerbang Tol Merak Arus lalu lintas (lalin) menuju Pelabuhan Merak dan sekitarnya pada periode 11–16 Maret 2026 tercatat sebanyak 66.016 kendaraan.

Dimana, terhitung pada Senin, 16 Maret volume lalu lintas mencapai 13.717 kendaraan, turun 19,41 persen dibandingkan periode yang sama pada tahun 2025.

"Namun meningkat 57,29 persen dibandingkan dengan LHR normal," ucapnya.

Dalam hal ini, MMS memproyeksikan sedikitnya 3,5 juta kendaraan akan melintas di ruas Tol Tangerang-Merak selama periode mudik Lebaran Idul Fitri 1447 Hijriah/2026 Masehi.

Dari 3,5 juta kendaraan yang meninggalkan Jabodetabek dengan tujuan Pulau Sumatra ini mengalami peningkatan bila dibandingkan dengan periode yang sama pada tahun sebelumnya yakni mencapai 3,4 juta.

"Kalau kami prediksi itu di sekitar 3,5 juta kendaraan yang akan melintas (Tol Tangerang-Merak)," katanya.

Ia menyebutkan, tren kenaikan dari trafik volume arus lalu lintas ini diprediksi meningkat hingga mencapai 2,5 persen hingga 2,8 persen.

"Jadi sekitar 2,5 sampai 2,8 persenan lah lebih tinggi dibandingkan volume lalin total di tahun 2025," ujarnya.

Sementara itu, kata dia, untuk puncak arus mudik Lebaran khususnya di jalur Tol diprediksi terjadi pada 18-19 Maret 2026. Dimana, pada periode itu trafik kendaraan akan mengalami peningkatan cukup signifikan.

"Kalau puncak arus mudik, kita memprediksi di tanggal 19 Maret Karena memang kalau melihat dari tren trafik yang menuju ke ruas Tangerang-Merak ini kan rata-rata ke Pelabuhan Merak," kata dia.

Kapolri ingatkan pengemudi bus utamakan keselamatan saat arus mudik

 Kepala Kepolisian Republik Indonesia (Kapolri) Jenderal Polisi Listyo Sigit Prabowo mengingatkan para pengemudi bus pada Terminal Tipe A Purabaya Sidoarjo, Jawa Timur, untuk mengutamakan keselamatan para penumpang, saat memasuki masa arus mudik Lebaran 2026.

"Kami juga telah melaksanakan pemeriksaan terhadap pengemudi bus, termasuk pengecekan kesehatan dan juga tes urine terkait kandungan alkohol," kata Kapolri di Terminal Purabaya, Sidoarj.

Menurutnya, langkah tersebut merupakan upaya Polri beserta seluruh pihak terkait guna menekan angka kecelakaan pada momen mudik kali ini.

Kapolri menjelaskan selain pemeriksaan terhadap para pengemudi bus, pihak kepolisian bersama Dinas Perhubungan (Dishub) setempat juga telah melaksanakan sejumlah tes kelaikan armada bus.

Ia menilai, kondisi prima para pengemudi serta kelaikan armada bus menjadi faktor yang utama dalam pelaksanaan angkutan Lebaran 2026 untuk mengantarkan para pemudik ke kota tujuan dengan aman dan nyaman.

Kapolri turut mengimbau para pengemudi bus untuk memperbanyak istirahat sekaligus membawa sopir cadangan jika menempuh perjalanan jauh.

"Istirahat secara cukup serta siapkan pengemudi cadangan untuk menghindari kelelahan yang berpotensi menyebabkan kecelakaan," katanya.

Dalam kesempatan itu, ia juga meminta seluruh petugas gabungan yang berada di lapangan untuk memberikan pelayanan terbaik kepada masyarakat serta merespons cepat setiap keluhan yang muncul dari para pemudik.

Kapolri mencatat pada Terminal Tipe A Purabaya mengalami kenaikan jumlah penumpang sekitar 30 persen dalam kurun waktu seminggu terakhir. Sementara puncak arus mudik dari Terminal Purabaya Sidoarjo diprediksi pada 17-20 Maret 2026.

Program Pulang Basamo 2026 berangkatkan ribuan pemudik ke Sumbar

 Program Pulang Basamo 2026 memberangkatkan ribuan pemudik ke Sumatera Barat (Sumbar) dari kompleks parlemen, Jakarta, Minggu.

Mereka yang ikut rombongan pemberangkatan gelombang kedua itu merupakan warga Sumbar yang berada di perantauan.

Koordinator Pulang Basamo 2026 Muhammad Reza Ikhwan dalam keterangannya mengatakan peserta Pulang Basamo 2026 itu mendaftar melalui mekanisme daring (online).

Pendaftaran sengaja dibuat melalui sistem daring agar bisa menjangkau warga Sumbar di seluruh Indonesia.

"Jadi, kenapa kami menggunakan online? Karena dengan penggunaan online ini, kami bisa menjangkau para perantau, tidak hanya di Jabodetabek, tapi di luar Jabodetabek juga bisa kami jangkau," kata Reza Ikhwan saat melepas rombongan pemudik Pulang Basamo di kompleks parlemen, Jakarta.

Ia mengungkapkan peserta mudik terjauh dalam program tersebut berasal dari Samarinda dan Bali. Mereka mendaftar langsung melalui mitra program Pulang Basamo 2026, yakni Loket.com.

"Jadi, dalam waktu satu jam, begitu kita buka registrasi di website kita, tiketnya itu udah habis. Jadi, kayak bawa tiket, beli tiket konser," katanya.

Pada kesempatan itu, Reza Ikhwan menyampaikan terima kasih kepada jajaran Polda Sumbar yang ikut mengawal pemberangkatan mudik Pulang Basamo 2026 sejak gelombang pertama hingga sekarang.

"Sehingga perjalanan mudik gelombang satu dan dua ini bisa berjalan lancar, sampai ke lokasi tujuan, dengan waktu yang teratur, yang tepat, dan perjalanan yang lancar," katanya.

Sementara itu, Wakapolda Sumbar Brigjen Pol. Solihin menyebut jika pengawalan rombongan mudik Pulang Basamo 2026 itu sesuai instruksi Kapolri Jenderal Listyo Sigit Prabowo agar melayani masyarakat.

Ia mengatakan bus yang membawa rombongan pemudik akan dikawal hingga sampai ke Sumbar. Bahkan, kedatangan rombongan pemudik akan disambut langsung oleh sejumlah Kapolres.

"Ada tiga check point nanti, yaitu di Lampung, di Kota Jakarta, di Kota Padang, ada Tebing Tinggi. Nanti di sana akan dipecah-pecah lagi sesuai dengan tujuan Lebaran," katanya.

Solihin memastikan tidak ada kendala dalam perjalanan rombongan mudik Pulang Basamo 2026. Apalagi, pengawalan terhadap bus dilakukan secara berjenjang.

"Pengamanan sudah dicek semua, baik kendaraan harus dicek semua. Baik kelengkapan, mesin-mesin, semua dicek. Jadi mereka sudah di kendaraan yang sudah pakai, layak digunakan," katanya.

"Insya Allah tidak ada kendala, karena nanti ada mereka komunikasi. Setiap tempat nanti ada mereka dikawal secara berjenjang, nanti ada Polda Metro Jaya, Polda Lampung, Polda Sumatera Selatan, Polda Jambi, dan Polda Sumbar," lanjut Solihin.

Jurnalis gambarkan situasi sulit di Tel Aviv: Banyak toko tutup, jalanan sepi

 Jurnalis BBC Kasra Naji pada Selasa (10/3/2026) melaporkan situasi dan kondisi di Tel Aviv, Israel di tengah sensor ketat militer Israel terhadap media. Menurut Kasra, serangan rudal Iran masih terus berlanjut dan sirene berbunyi beberapa kali.

Kasra juga menyebut rudal datang tidak hanya dari Iran tapi juga kiriman dari Hizbullah. Lantaran jarak yang dekat antara Lebanon dan Israel, hanya sedikit waktu bagi sirine memberikan peringatan bahaya kepada warga.

Kasra juga menyebut dua orang tewas akibat serangan Iran, yakni dua pekerja konstruksi yang sedang bekerja di salah satu gedung. Dalam 24 jam terakhir, sedikitnya 76 orang dilaporkan terluka.

"Terlihat situasi menjadi sulit bagi warga di sini," kata Kasra.

Menurut Kasra, banyak toko di Tel Aviv yang tutup, begitu juga kantor-kantor perbisnisan. Jalanan terlihat sepi, meski masih ada beberapa mobil lalu lalang.

"Situasi menjadi sulit bagi pemerintah Israel. Seharusnya sekolah-sekolah dibuka pekan depan, tapi sekarang saya dengar bahwa pembukaan sekolah ditunda."

Pada Selasa (10/3/2026),  Iran mulai mengubah taktik perang mereka melawan Amerika Serikat (AS) dan Israel. Komandan Angkatan Udara Korps Garda Revolusi Iran (IRGC) Brigadir Jenderal Majid Mousavi, Iran akan mulai menggunakan rudal dengan hulu ledak besar setelah berhasil menghancurkan lapisan sistem pertahanan udara musuh.

"Mulai sekarang, tidak ada rudal dengan hulu ledak kurang dari 1 ton yang akan diluncurkan. Durasi peluncuran dan levek gelombang (serangan) akan bertambah, dan jarak mereka akan lebih luas," kata Mousavi dalam unggahannya di X, dikutip WANA, Selasa (10/3/2026).

Sebelumnya pada Senin, IRGC merilis video peluncuran rudal-rudal menuju Israel dan aset AS di kawasan sebagai bagian dari Operasi Janji Setia 4. Dalam gelombang serangan ke-31, rudal-rudal yang diluncurkan didedikasikan untuk Pemimpin Tertinggi Iran Mojtaba Khamenei.

"Gelombang ke-31 Operasi Janji Setia 4 telah dilancarkan secara kuat terhadap target Amerika-Zionis menggunakan rudal sangat-berat, didedikasikan untuk Pemimpin tertinggi Angkata Bersenjata, Ayatollah Seyyed Mojtaba Khamenei, di bawah kode “Labbaik Ya Khamenei”," demikian keterangan IRGC dikutip Al Mayadeen.

Bahlil klaim stok BBM cukup hingga pilkada gubernur

 DI tengah situasi geopolitik global yang tengah memanas imbas perang Iran dengan Israel dan Amerika Serikat, pemerintah meminta masyarakat Indonesia untuk tidak panic buying terhadap bahan bakar minyak. Pernyataan itu disampaikan oleh Menteri Energi dan Sumber Daya Mineral Bahlil Lahadalia.

Bahlil mengklaim pasokan BBM yang dimiliki Indonesia masih cukup untuk tiga pekan. Pembaca menyoroti pernyataan Ketua Umum Partai Golkar tersebut. Berita lain yang menjadi perhatian pembaca perihal konsep pemilihan kepala daerah di pemilihan umum mendatang.

Berikut Tempo merangkum tiga berita terpopuler di kanal Nasional pada Selasa, 10 Maret 2026.

1. Bahlil: Stok BBM Cukup, Masyarakat Tak Perlu Panic Buying

Menteri ESDM Bahlil Lahadalia menyatakan daya tampung BBM di Tanah Air hingga kini masih mencukupi untuk kebutuhan 21 hingga 25 hari. Bila pasokannya berkurang, kata dia, pemerintah akan terus mengisi stok bahan bakar tersebut.

Karena itu dia meminta agar tidak perlu melakukan pembelian panik di tengah fluktuasi harga minyak dunia buntut perang di Timur Tengah. “Memang stok BBM kita cukup,” katanya di Istana Negara, Jakarta pada Selasa, 10 Maret 2026.

Bahlil mengatakan industri BBM domestik juga terus berjalan, pun dengan impor minyak jadi dari Asia Tenggara yang diklaim tidak menghadapi masalah. “Jadi enggak perlu ada sampai (panic buying) begitu,” ujar dia.

2. Busyro Muqoddas: Proyek MBG Tak Transparan dan Antidemokrasi

Ketua Bidang Hukum, Hak Asasi Manusia, dan Hikmah Pimpinan Pusat Muhammadiyah Busyro Muqoddas mengatakan proyek makan bergizi gratis (MBG) tidak transparan dan antidemokrasi. Sebab, menurut dia, pemerintah pimpinan Prabowo Subianto semakin nekad memaksakan program prioritas itu secara pihak.

Padahal, dia menilai pelaksanaan proyek MBG masih dilakukan dengan birokrasi yang buruk dan tidak terbuka tanpa partisipasi publik. Menurut Busyro, tindakan semacam ini bukan yang pertama, tetapi sejak era Presiden Joko Widodo dan semakin kuat diteruskan oleh Presiden Prabowo Subianto.

“Program MBG ini tidak lepas dari kultur politik yang seperti kita rasakan, yang semakin anti-demokrasi, anti-kritik, dan juga anti-Hak Asasi Manusia,” kata dia dalam konferensi pers Koalisi Selamatkan Pendidikan Indonesia atau Kospi pada Senin, 9 Maret 2026.

Busyro menekankan bukan hanya program MBG, tetapi program lainnya, seperti koperasi desa merah putih dan pendirian Danantara yang juga dinilai dilakukan secara tertutup. Dia menyebut anggaran proyek MBG sangat besar.

Dengan anggaran yang begitu besar, menurut dia, tidak ada transparansi terkait pengadaan barang maupun penunjukan mitra. Menurut Busyro, seharusnya KPK aktif mengawasi program makan bergizi gratis.

Namun ia menilai KPK saat ini sudah lumpuh sejak dilemahkan Jokowi dan Ketua DPR Puan Maharani. Sehingga satu-satunya langkah adalah melalui judicial review ke Mahkamah Konstitusi oleh masyarakat sipil.

"Saya berharap bahwa judicial review ini nanti kita bisa gelembungkan sedemikian rupa,” ujar mantan Komisioner Komisi Pemberantasan Korupsi ini.

3. Jimly Usul Pilkada Tak Langsung hanya Berlaku untuk Gubernur

Mantan Ketua Mahkamah Konstitusi Jimly Asshiddiqie mengusulkan agar wacana pemilihan kepala daerah melalui DPRD hanya berlaku untuk pemilihan gubernur. Menurut Jimly, sistem pemilihan kepala daerah secara langsung sebagai semangat reformasi yang mulai berlaku pada awal tahun 2000-an.

Namun, kata dia, setelah hampir 26 tahun berlalu, sistem tersebut boleh saja untuk dievaluasi kembali pelaksanaannya. “Waduh, ini ternyata (demokrasi) kelebihan. Maka bisa saja ada pilihan-pilihan, misalnya, ya sudah gubernur saja yang dipilih oleh DPRD,” kata dia dalam rapat bersama Komisi II DPR, Selasa, 10 Maret 2026.

Jimly menilai menghapus pilkada langsung untuk di tingkat provinsi masih masuk akal. Sebab, menurut dia, posisi gubernur lebih condong sebagai perpanjang tangan pemerintah pusat.

Terlebih, dia mengatakan gubernur lebih banyak dibutuhkan untuk berkonsolidasi dan berkoordinasi dengan pusat, dibandingkan langsung mengatur masyarakat sebagaimana peran bupati dan wali kota. Dengan alasan itu, pemilihan gubernur bisa melalui DPRD Provinsi dari calon yang diusulkan oleh presiden.

Misalnya, dia menjelaskan, presiden lebih dulu menetapkan tiga calon gubernur, lalu diserahkan kepada DPRD untuk dilakukan pemilihan. “Sedangkan yang (pilkada) kabupaten dan kota tetap seperti sekarang sehingga enggak terlalu ribut,” ucapnya.

Terlepas dari kontroversi mengenai wacana penghapusan pilkada langsung, Jimly mengingatkan DPR agar pembahasan RUU Pemilu ini dibahas secara terbuka. Ia juga meminta RUU Pemilu segera digarap dengan intens sehingga bisa selesai pada tahun ini.

Pesawat Garuda rusak saat landing di Pekanbaru, begini kesaksian penumpang

 Pesawat maskapai Garuda Indonesia yang melayani rute penerbangan Jakarta menuju Pekanbaru dilaporkan mengalami kerusakan parah pada bagian hidung pesawat (nose cone), Sabtu (7/3/2026).

Insiden tersebut diketahui setelah pesawat mendarat di Bandara Bandara Sultan Syarif Kasim II.

Sejumlah penumpang mengaku terkejut ketika melihat kondisi bagian depan pesawat yang tampak penyok cukup dalam dengan cat yang terkelupas.

Penerbangan tersebut merupakan GA176 dengan rute dari Bandara Internasional Soekarno-Hatta menuju Pekanbaru yang dijadwalkan berangkat pukul 15.10 WIB dari Terminal 3.

Pantauan JPNN.com di apron bandara menunjukkan sejumlah petugas teknis dan kru darat langsung melakukan pemeriksaan visual pada bagian moncong pesawat.

Beberapa teknisi terlihat memeriksa kedalaman penyok untuk memastikan tingkat kerusakan pada struktur pesawat.

Kerusakan pada nose cone tersebut diduga akibat benturan dengan benda asing atau Foreign Object Damage (FOD).

Namun, hingga kini belum dapat dipastikan apakah benturan tersebut disebabkan oleh tabrakan burung (bird strike) atau faktor teknis lainnya.

Salah seorang penumpang mengaku sempat terkejut saat melihat kondisi pesawat dari balik kaca terminal setelah proses pendaratan.

“Tadi sempat kaget, pas lihat ke luar ternyata kepala pesawatnya sudah dalam kondisi penyok. Untung kita selamat,” ujar salah satu penumpang.

Sementara itu, General Manager Bandara Sultan Syarif Kasim II, Achmad, membenarkan adanya kerusakan pada bagian depan pesawat tersebut.

Menurutnya, saat ini otoritas bandara bersama teknisi maskapai masih melakukan pemeriksaan dan investigasi untuk memastikan penyebab insiden tersebut.“Investigasi masih dilakukan oleh tim,” kata Achmad singkat.

Update klasemen Liga Spanyol: pertolongan tepat waktu Pedri untuk Barcelona

 Konsentrasi Barcelona yang terpecah antara Liga Spanyol dan Liga Champions membuat mereka sedikit kesulitan saat menjalani matchday 27 di kancah domestik, Minggu (8/3/2026).

Barcelona berhadapan dengan tim kuda hitam Spanyol, Athletic Bilbao, dalam misi menjaga jarak dari Real Madrid yang meraih kemenangan di pekan ini.

Sedangkan pada tengah pekan nanti, Barcelona akan tampil di Liga Champions dengan menghadapi Newcastle United.

El Barca mengawali laga dengan mencadangkan beberapa pemain penting mereka.

Pemain seperti Pedri, Fermin Lopez, dan Raphinha tak muncul di daftar pemain utama.

Hasilnya langsung terlihat dari permainan Barca yang tak terlalu menggigit di paruh pertama.

Pelatih Hansi Flick langsung bereaksi dengan memasukkan Pedri di awal babak kedua.

Masuknya pemain asal Spanyol itu benar-benar mengubah lini tengah Barca.

Pola serangan mereka menjadi lebih tertata dan mengancam lawan dengan lebih baik.

Baru pada menit ke-68 Barcelona mengunduh hasil kerja keras mereka.

Lamine Yamal menjadi pembeda dengan mencetak gol lewat tendangan kerasnya.

Ia memanfaatkan umpan dari Pedri yang berhasil menghindar dari tekel lawan di lini tengah.

Bola yang mengarah tepat ke Yamal membuat pemain berusia 18 tahun tersebut bisa mencploskan si kulit bundar.

Gol tunggal Yamal itu sudah cukup memastikan Barcelona pulang dari San Mames membawa tiga poin.

Tambahan tiga poin tersebut membuat Barcelona berada di puncak klasemen Liga Spanyol dengan 67 poin dari 27 pertandingan.

Mereka berhasil menjaga jarak dari Real Madrid yang juga meraih kemenangan di matchday kali ini.

Real Madrid ada di peringkat kedua dengan 64 poin dari 27 pertandingan yang dimainkan.

Bisa dibilang perburuan gelar juara Liga Spanyol kali ini menyisakan Barcelona dan Real Madrid saja.

Pasalnya jarak poin dengan tim yang berada di peringkat ketiga, Atletico Madrid, cukup jauh.

Real Madrid unggul 9 poin dari Atletico Madrid, sedangkan El barca berada 13 poin di depan tim asuhan Diego Simeone tersebut.

Dengan sisa sekira 11 pertandingan saja akan sangat sulit bagi Atletico Madrid mendongkrak posisi lebih baik dari peringkat ketiga.

Untuk itu, Barca dan Real Madrid bakal bersaing sendirian untuk mendapatkan trofi Liga Spanyol.

Tembok Besar China bertahan ribuan tahun, ternyata dilindungi "kulit hidup"

 Selama ribuan tahun, Tembok Besar China berdiri kokoh melawan cuaca ekstrem dan waktu.

Sebuah studi terbaru yang terbit dalam jurnal Current Biology mengungkap rahasia di balik ketahanannya: lapisan tipis "kulit hidup" yang terdiri dari komunitas mikroba.

Lapisan biologis atau biokrust yang menutupi permukaan Tembok Besar China ini bertindak sebagai perisai alami yang kuat.

Dikutip dari Xinhuanet, studi tersebut menyebut bahwa biokrust tidak hanya memperkaya keanekaragaman hayati pada Tembok Besar tetapi juga secara efektif menahan kerusakan untuk jangka panjang.

Meningkatkan Keanekaragaman Mikroba

Para ilmuwan dari China Agricultural University menganalisis enam lokasi pengambilan sampel di sepanjang bentangan Tembok Besar sepanjang 600 km, yang melintasi iklim arid (kering) dan semi-arid (setengah kering).

Mereka membandingkan mikrobioma permukaan yang terdiri dari agregat kompleks cyanobacteria, alga, lumut kerak (lichens), dan lumut (mosses) dengan dinding tanah padat di sebelahnya yang tidak tertutup biokrust.

Hasil analisis menunjukkan bahwa bagian yang ditutupi oleh lapisan biologis ini mendukung komunitas bakteri dan jamur dengan kelimpahan, keanekaragaman, dan kompleksitas jaringan 12-62 persen lebih besar.

Komunitas mikroba yang kaya ini juga terbukti memberikan perlindungan genetik.

"Mosaik semacam itu dari kerak tanah biologis telah memperkaya gen fungsional yang tahan stres sebesar 4-15 persen, sementara secara bersamaan mengurangi prevalensi jalur metabolisme yang terkait dengan kerusakan warisan," demikian menurut studi tersebut.

Langkah Penting Konservasi Masa Depan

Lapisan biologis atau biokrust ini bertindak sebagai lapisan pelindung alami yang menahan degradasi.

Dengan adanya lapisan ini, proses metabolisme yang biasanya terkait dengan pelapukan dan kerusakan bangunan kuno dapat ditekan secara signifikan.

Penemuan ini menjadi pijakan penting untuk strategi pelestarian warisan budaya di masa depan.

"Temuan-temuan ini berfungsi sebagai langkah penting menuju pemahaman mikrobioma Tembok Besar, yang berkontribusi pada konservasi monumen kemanusiaan yang tak tertandingi ini untuk generasi mendatang," kata para peneliti.

Dengan memahami peran vital "kulit hidup" ini, para konservator dapat mengembangkan strategi yang berfokus pada pelestarian biokrust, alih-alih mencoba membersihkannya, guna memastikan Tembok Besar China tetap bertahan menghadapi tantangan lingkungan.

Timur Tengah memanas, Prabowo kumpulkan mantan presiden

 Presiden Prabowo Subianto dilaporkan akan mengundang sejumlah mantan Presiden RI ke Istana Negara Selasa (3/3/2026) malam. Pertemuan itu untuk membahas situasi geopolitik yang akhir-akhir ini terjadi. 

Wakil Ketua DPR RI Sufmi Dasco Ahmad mengatakan Prabowo ingin mendengarkan masukan dan saran dari para Presiden terdahulu itu untuk merencanakan mitigasi ke depannya. Meski begitu, dia pun belum memastikan sosok-sosok yang akan hadir itu.

"Kita sama-sama tahu pada saat ini sedang terjadi, yang kemungkinan juga akan berdampak bagi negara kita," kata Dasco di kompleks parlemen, Jakarta, Selasa.

Selain itu, dia juga mengatakan bahwa Presiden Prabowo ingin menyampaikan perkembangan-perkembangan terkini kepada para presiden terdahulu, setelah kunjungannya ke luar negeri beberapa waktu lalu.

"Undangan itu tentunya soal silaturahmi, apalagi di bulan Ramadhan ini," kata dia.

Sejauh ini, Presiden RI ke-7 Joko Widodo dikonfirmasi akan hadir dalam pertemuan tersebut. Hal itu disampaikan oleh Ajudan Jokowi Kompol Syarif Muhammad Fitriansyah. 

"Ya betul (hadir), (nanti malam pukul) 19.30 (WIB)," ujar Syarif melalui pesan singkat kepada wartawan, Selasa siang.

Namun, Syarif tidak merinci lebih jauh agenda pertemuan tersebut, termasuk daftar tamu lainnya yang akan menghadiri undangan dari Kepala Negara itu.

Dia hanya menyebut pertemuan itu sebagai sarana diskusi dan silaturahmi. "Pertemuan silaturahmi dan diskusi," ucapnya.

Dampak lonjakan harga minyak dunia akibat perang Amerika Serikat-Israel dan Iran membayangi perekonomian Indonesia. Tekanan tidak hanya mengintai APBN, tetapi juga daya beli masyarakat yang rentan tergerus inflasi energi.

Direktur Ekonomi Digital Center of Economic and Law Studies (CELIOS) Nailul Huda mengatakan, setiap kenaikan harga minyak mentah otomatis meningkatkan kebutuhan anggaran subsidi energi. Kenaikan harga energi, menurut dia, berisiko memperlebar beban belanja negara dalam waktu singkat.

“Ketika harga minyak naik, maka beban subsidi pemerintah akan membengkak, terutama untuk BBM. Anggaran kita bisa jebol apabila tidak ada realokasi belanja untuk menutup kenaikan subsidi tersebut,” ujar Huda, Ahad (1/3/2026).

Menurut dia, ruang fiskal pemerintah saat ini relatif terbatas. Jika harga minyak bertahan tinggi, pemerintah harus menyesuaikan struktur belanja agar defisit tidak melebar lebih dalam.

Huda menilai, mengandalkan peningkatan penerimaan negara bukan solusi mudah di tengah ketidakpastian global. Perlambatan ekonomi dunia berisiko menekan ekspor dan penerimaan pajak domestik.

“Mengandalkan penerimaan negara akan percuma ketika ekonomi global semakin tidak menentu,” katanya.

Ia juga menyoroti opsi penambahan utang baru yang tidak tanpa risiko. Lembaga pemeringkat internasional seperti Moody’s dan S&P Global Ratings sebelumnya memberi catatan terhadap pengelolaan fiskal Indonesia.

Menurut Huda, dampak lonjakan energi pada akhirnya akan dirasakan langsung masyarakat. Kenaikan minyak mentah dapat merembet ke harga BBM non-subsidi, ongkos transportasi, hingga harga kebutuhan pokok.

“Kalau subsidi membengkak dan inflasi naik, yang terdampak paling besar tetap masyarakat. Daya beli bisa tergerus,” ujarnya.

Di tengah gejolak global, ia meminta pemerintah menyiapkan skenario antisipatif untuk meredam tekanan terhadap APBN dan menjaga konsumsi rumah tangga tetap stabil.

Wamenaker tegaskan pentingnya independensi audit K3

 Wakil Menteri Ketenagakerjaan (Wamenaker) Afriansyah Noor menegaskan pentingnya independensi dari lembaga audit Keselamatan dan Kesehatan Kerja (K3).

Wamenaker dalam keterangannya di Jakarta, Minggu, mengatakan hal ini karena aspek K3 tidak boleh ditawar, mengingat satu kelalaian dalam keselamatan kerja bisa menghentikan operasional, merusak reputasi perusahaan, bahkan mengubah hidup sebuah keluarga dalam sekejap.

“Independensi sebagai lembaga audit harus dijaga. Jangan sampai ada celah atau pembiaran terhadap potensi risiko kecelakaan kerja dan penyakit akibat kerja,” kata dia.

Menurutnya, audit penerapan Sistem Manajemen K3 (SMK3) bukan sekadar memeriksa dokumen, tetapi memastikan sistem keselamatan benar-benar berjalan di lapangan yaitu dengan mengenali bahaya, mengendalikan risiko, dan melakukan perbaikan sebelum insiden terjadi.

"Bagi pekerja, audit yang tegas berarti perlindungan nyata yaitu ada sistem yang memastikan tempat kerja aman dan risiko tidak diabaikan," ujarnya.

Sementara bagi perusahaan, audit yang kredibel adalah bagian dari manajemen risiko dimana dapat mencegah gangguan operasional, menekan potensi kerugian, dan menjaga kepercayaan publik.

Lebih lanjut, Afriansyah menekankan, audit yang lemah atau kompromistis justru membuka ruang risiko yang lebih besar. Ketika standar keselamatan tidak ditegakkan, dampaknya bukan hanya pada pekerja, tetapi juga pada keberlanjutan usaha itu sendiri.

Ia meminta lembaga inspeksi dan audit sistem manajemen seperti PT IDSurvey (Persero) bersikap tegas terhadap pengguna layanan yang tidak memenuhi standar sesuai ketentuan peraturan perundang-undangan.

Wamenaker menilai, setiap ketidaksesuaian harus dicatat dan disampaikan secara objektif.

“Keselamatan kerja adalah hak. Sistemnya harus berjalan dan auditnya harus jujur. Jika tidak, yang dipertaruhkan bukan hanya reputasi, tetapi masa depan,” ujarnya.

Ia melanjutkan, melalui momentum Bulan K3 Nasional 2026, pemerintah mendorong dunia usaha menjadikan keselamatan bukan sebagai beban biaya, melainkan investasi jangka panjang agar pekerja terlindungi dan usaha tetap tumbuh berkelanjutan.

Tekuk Genoa 2-0, Inter Milan makin nyaman di puncak klasemen

  Inter Milan menekuk Genoa dengan skor 2-0 dalam giornata ke-27 Liga Italia 2025/26 di Stadion Giuseppe Meazza, Minggu dini hari WIB.

Dua gol kemenangan Nerazzurri dicetak oleh Federico Dimarco dan penalti Hakan Calhanoglu.

Kemenangan ini membuat Inter semakin nyaman di puncak klasemen Liga Italia dengan koleksi 67 poin, unggul 13 angka dari AC Milan di posisi kedua.

Sementara Genoa tertahan di peringkat ke-15 dengan raihan 27 poin, demikian yang dilansir laman resmi Serie A.

Tim asuhan Cristian Chivu langsung mengontrol jalannya pertandingan sejak menit awal.

Sejumlah peluang berhasil diciptakan melalui Nicolo Barella dan Manuel Akanji yang terus menekan lini pertahanan Genoa.

Keunggulan Inter akhirnya tercipta pada menit ke-31. Dimarco membuka skor setelah melepaskan tembakan dari sudut sempit memanfaatkan umpan Henrikh Mkhitaryan, membawa tuan rumah unggul 1-0 hingga babak pertama berakhir.

Genoa sempat mencoba memberikan respons lewat beberapa serangan balik, tetapi pertahanan Inter tampil solid dan mampu menjaga keunggulan sampai turun minum.

Pada babak kedua, Genoa bermain lebih disiplin dengan memperketat lini pertahanan sehingga Inter sempat kesulitan menambah gol meski tetap mendominasi penguasaan bola.

Gol kedua baru lahir pada menit ke-70 setelah Inter mendapatkan hadiah penalti akibat handball Alex Amorim di kotak terlarang.

Calhanoglu yang masuk sebagai pemain pengganti pada menit ke-59 sukses menjalankan tugas sebagai eksekutor dan menggandakan keunggulan Inter menjadi 2-0.

Di sisa waktu pertandingan, Inter mampu menjaga keunggulan hingga peluit panjang dibunyikan.

Susunan Pemain

Inter Milan (3-5-2): Yann Sommer; Stefan de Vrij (Yann Bisseck 67'), Carlos Augusto, Manuel Akanji; Federico Dimarco, Nicolo Barella, Piotr Zielinski (Davide Frattesi 77'), Henrikh Mkhitaryan (Hakan Calhanoglu 59'); Luis Henrique; Marcus Thuram (Pio Esposito 59'), Ange-Yoan Bony (Andy Diouf 76')

Genoa (3-4-2-1): Justin Bijlow; Leo Ostigard, Johan Vazquez, Alessandro Marcandalli; Ruslan Malinovskyi (Alex Amorim 45'), Morten Frendrup, Aaron Martin (Stefano Sabelli 85'), Mikael Ellertsson; Lorenzo Colombo (Jeff Ekhator 66'), Vitinha (Caleb Ekuban 60'), Tommaso Baldanzi (Junior Messias 66').